Tydliga mål, jag tror att man måste ha en framtidstro och veta vad man vill med sin framtid.
När man är yngre, såsom jag är, så kan man planera vad man vill arbeta med och hur man vill ha sin framtid. Även om framtiden på intet sätt är bestämd. För man kan ju inte planera vad som händer och veta med exakthet att det slår in. Men mål ska man ha och drömmar som kan bli verklighet.
Mitt första tydliga mål är att under Mars månad gå ner så att jag hamnar på -18 kg sen den 26 juni 2010.
Mitt andra tydliga mål är att jag ska göra min sjukgymnastik varje dag.
Mitt tredje tydliga mål är att jag ska koncentrera mig på att bli bättre i ryggen.
Mitt fjärde tydliga mål är att jag ska tänka på bålstabiliteten.
Hur ska jag göra ?
1. Äta regelbundet och små portioner
2. Det är bara att göra det.
3. Genom att göra min sjukgymnastik, vattengympa, MR med kontraströntgen, gå på sjukgymnastik hos Lisa den 9/3 och höra av mig till Ortopeden efter att de har gjort Magnetröntgen den 10/3.
4. Spänna magen ofta, tänka på att dra in naveln/magen när jag går ner för trapporna, sitter i stolen, ser på tv och så vidare.
Varför ska jag göra det?
1. För att min rygg kommer må bättre av att jag går ner i vikt.
2. För att min rygg mår bättre om min stabilitet i musklerna ökar och det hjälper till att hålla min rygg på plats.
3. För att min rygg ska bli smärtfri så småningom och jag kan återgå till att jobba och leva mitt liv.
4. För att stabilicera upp min rygg och använda de små musklerna som leder till att jag får mindre ont.
Vad är era tydliga mål?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar