Mitt nya sjukgymnastikprogram handlar om att få upp orken och göra en rörelse många gånger så gott som smärtfritt. Jag ska inte ha ont dagen efter och det handlar om att på sikt få upp uthålligheten.
Förra gången jag var hos sjukgymnasten fick jag med mig tio övningar hem som jag skulle dela upp i två pass och göra ett prov på.
Provet går ut på att:
1. Göra övningen 10 gånger.
2. Fråga mig själv skulle jag kunna göra övningen 40 gånger?
3. Svara sanningsenligt på en siffra. Låt oss säga 20 skulle jag kunna göra och dra av 20 % Där har jag min utgångspunkt för den övningen.
Detta har jag gjort tills idag. Målet är att komma till 40 på alla övningar då kommer jag ha en grund att stå på. Men just nu är jag så svag att jag inte klarar av att göra många alls.
Så därför får jag inte cykla. Vilket jag tycker är oerhört orättvist.
Jag kom med mitt papper med alla siffror på de olika övningarna jag ska göra, väldigt långsamt ska alla övningar utföras. Vilket är skita jobbigt och skita svårt med bara ett kilo. Sjukt jobbigt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar