Det kan ha att göra med att jag har skämts över mitt intag. Jag har ätit skräp under tiden Johnny och Robban var uppe. Jag skyller inte på dem, det gör jag inte. Det är jag som måste lära mig hur jag ska äta när vi har besök. Hur mitt intag ska se ut. Hur jag gör för att inte falla in i "vi har besök, det är ovanligt, det är fest, vi måste få äta lite gott" spuck i hjärnan.
Sen efteråt, när de har åkt hem, då tar det några dagar att komma ut. Det är konstigt att godis och framförallt läsk gör att man äter mera.
Blir mer sugen, vill ha mer på tallriken, äta fler gånger. Läsk och godis, snask, sånt. Men man får "snap out of it".
Att komma tillbaka till hälsosamt tänk tar några dagar. Det tar några dagar för hjärnan att koppla av du är extra hungrig/sugen signalen. Men nu tror jag den är bortkopplad. I alla fall tillfälligt.
Jag borde fylla i när jag inte äter bra heller. Men jag skäms för att göra det. För innerst inne vet jag att skräp alltså läsk, godis, snask, chips, ostbollar, kakor, bakverk inte är bra för mig.
Men igår är jag faktiskt nöjd över mitt matintag. Så då delar jag med mig.
Frukost: Havregrynsgröt, lingonsylt, låglactose mjölk, te från teperkulatorn med 1 tsk honung
Lunch: Tortellini med fetaost sallad, vatten
Mellis: Ett glas apelsin juice. Ett äpple
Middag: Köttfärsröra med sallad i Pita bröd, lite som hemmagjord kebab/taccos väldigt gott.
Kvällis: Te med honung
Hej vännen,
SvaraRaderaJag förstår att du skäms när du äter skräp,det gör jag oxå, det är naturligt. Men försök att använda det till nått positivt. Kanske får du mer motivation att äta nyttigt om du vet att alla kan läsa vad du ätit, även när du äter fel.
Jag tycker du är jätteduktig.
Kram!
/Malin
TENS-appart googla det, märket är Cefar. 4 plattor som jag kan koppa på olika ställen av ryggen, sen kör jag igång ett av sju program med strömpulser som far mellan plattorna. Det hjälper jättebra när jag har nån muskelknut eller bara är stel nånstans.
SvaraRaderadet är nog kolhydraterna som skapar suget... men skönt att du är på banan igen!
SvaraRaderaBlomster. Ja du har nog rätt, det tar några dagar för godiset att gå ur kroppen.
SvaraRadera