1/2 dl havregryn, lite salt 1 dl vatten, 1 dl mjölk, 1 tsk blåbärssylt
Lunch:
1dl spagetti 1 dl köttfärssås( cremefraiche i köttfärssåsen)
Mellanmål
1 ägg. 1 tsk kaviar
Mellanmål
2dl Proviva graperfruit/lichi
Middag
1 liten hasselbackspotatis
2 små blomkål
50 g fläskkarre
1 msk löksås( mjölkbaserad)
Mellanmål
1 finncrisp med lite kräftmjukost
Mellanmål
2 dl Proviva grapefruit/lichi
Jag är nöjd över mitt matintag. Jag fick i mig alla måltiderna. Jag ska få i mig sju måltider och det lyckades jag med. Jag har även fått i mig rätt bra med proteiner. Det enda som jag kanske skulle fått i mig mera är mjölkprodukter. Jag ska försöka få i mig ett mellanmål som är mjölkbaserad tex yoghurt i morgon.
Annars är jag jättenöjd. En helt vanlig dag och nu känns det som jag har kommit in i hela jag äter fast föda fasen. Vilket är jätteskönt. Det som jag tycker är svårast är det här med 5 dl mjölkprodukter om dagen. Jag är inte speciellt förtjust i mjölk. Jag tycker att man får en fet känsla runt hela tungan. Plus att det smakar inte så gott. Det är gott som tillbehör till gröt eller kräm eller nått annat. Men bara dricka mjölk. Nej det är ingen hit.
Inte i min bok i alla fall. Jag har dessutom druckit bra med vatten idag så jag är mer än nöjd.
Ett tips som jag fick av dietisten på Ersta gällande mjölkprodukter (jag har också svårt för det) var att prova äta en Skyr till frukost eller mellenamål då och då. Den motsvarar enligt henne i princip dom 5 dl mejeriprodukter man behöver på en dag.
SvaraRadera5dl mjölkprodukter låter väldigt mycket tycker jag. Vi äter 2 kalktabletter om dagen så vi har ingen mängd vi måste äta. Jätteskönt för jag dricker inte mjölk alls, för jag tycker det är sååå himla äckligt!!
SvaraRaderaProviva till mellis är nog ingen hit för det är ganska sött och har inget protein i sig alls.. Men funkar det för dig är det ju jättebra :-)