Idag har jag och mamma gjort hela mitt träningsprogram i sjukgymnastiken. Vi har även lyssnat på mental avslappning och mamma höll på att somna. Jag har tvingat henne att träna med mig, Det är bra att ha någon att träna. Det blir roligare då.
Jag fick en skiva hemskickad med Mental avslappning, av Stina från Beteende Medicin i Umeå. Det är ett program där man ska ändra sitt tänk när man går igenom förändringar. Jag kan verkligen rekommendera deras program. Det har hjälpt mig mycket i min sjukdom att ha de verktygen som jag fick genom beteende medicin.
Där fick jag verktyg för att lära mig nå mina mål, hur jag ska bli mindre stressad och acceptera nuet och hur jag ska göra för att nå dit jag vill utan att det går ut på mitt inre. Väldigt bra utbildning helt enkelt.
Jag lärde mig sortera mina tankar och att allt som händer ska kunna vändas till möjligheter. Det är ett fint tänk.
Jag har väldigt svårt för mental avslappning och anndra " var still och låt hjärnan slappna av program". Men det är något som man lär sig antar jag.
"Jag har väldigt svårt för mental avslappning"
SvaraRaderaVad har du använt för måttstock till det uttalandet?
Handlar det egentligen inte bara om att du inte är van? Vilket inte är samma som som att ha svårt för något :)